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日期:2017/12/26

標題:【孕產及母乳哺育】哺乳媽媽可不可以瘦身或減肥?

哺乳媽媽可不可以瘦身或減肥?


資料來源:國民健康署(106/12/26)


  哺乳媽媽如果遵守「餓了就吃」的原則,大多數人的體重都會逐漸減下來,在前4~6個月平均每個月約可減0.6~0.8公斤。

 

  但如果有些哺乳媽媽希望能快速減重,也要在產後2個月後再開始每個月減重不要超過2公斤,這樣比較不會影響哺乳及身體健康最好搭配飲食控制及運動,不建議過度節食或使用減肥藥物,每天至少要攝取1800大卡,並可考慮補充綜合維生素及鈣質。


參考資料:
母乳哺育問答手冊(經詢問陳昭惠醫師後修改)


手冊觀看網址:https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21695&Type=002&kw=%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E5%93%BA%E8%82%B2


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瀏覽數瀏覽數:608  發布日發布日:2017/12/26  修改日修改日:2018/6/11